男性

デスクワーク

普段からデスクワークなどで椅子に長時間座ることが多く、無意識のうちに猫背や前かがみの姿勢を取ることが習慣になっていました。そのため、腰周りの筋肉に慢性的な負担や緊張が続いていたと考えられます。そのような中で、急に背筋を伸ばした瞬間、腰に「ピキッ」とした鋭い痛みが走り、腰を痛めました。日常の姿勢に伴う筋肉の緊張や柔軟性の低下が、急に身体を反らす動作で痛みが出たことに関係している可能性を考えました。

靴下やズボンを履く際に前かがみになると、腰に激痛が走る状態でした。床に落ちた物を拾ったり、洗顔時に腰をかがめたりすることもできませんでした。朝ベッドから起き上がる際や、椅子から立ち上がる際には、腰が固まったように感じて動けないこともありました。続けて歩くことが難しく、近所のスーパーへの買い物や散歩にも行けずに困っていらっしゃいました。長時間立つことや歩くことが難しいため、日常の外出全般に支障が出ていました。また、寝返りを打つたびに腰に鋭い痛みが走り、夜中に何度も目が覚めてしまう状態でした。

骨盤のバランスの乱れや、腰から背中にかけての筋膜周辺の動かしにくさが、痛みに関係していると考えました。まず、手技による筋膜リリースで、組織の柔軟性を高めることを目指しました。その後、身体への負担に配慮しながら骨盤矯正を行い、骨盤や骨格全体のバランスにアプローチしました。また、深部の強い筋肉の緊張に対しては鍼施術を組み合わせ、筋肉の緊張緩和と血行促進を通じて、痛みの軽減を目指しました。最後に、再発予防と良好な状態の維持を目指し、ご自宅でできる骨盤周りを支える運動の方法をお伝えしました。

痛みのある部位をほぐすことに加え、痛みに関係すると考えられる骨盤のバランスや筋膜周辺の動きに、段階的にアプローチすることを大切にしました。まず筋膜リリースで筋肉や周辺組織の緊張を和らげることを目指し、その後、無理のない範囲で骨盤矯正を行いました。さらに、強い緊張が残る部位には鍼施術を組み合わせ、深層の筋肉にアプローチして血行を促すことを目指しました。一時的な痛みの軽減にとどまらず、運動も組み合わせて再発しにくい身体づくりを目指した点を大切にしています。

通院頻度は週2回以上、早い段階での症状の軽減を希望される場合は週4回を目安とし、計24回、合計3か月程度の施術をご案内しています。身体の状態を確認しながら段階的に施術を重ね、骨格や筋肉の状態の安定を図り、痛みの緩和と再発しにくい身体づくりを目指します。

当初は靴下を履くことも困難でしたが、4回目の施術後には腰をかがめる動作がスムーズになりました。夜もぐっすり眠れるようになり、約2か月で長時間の歩行や日常の買い物も、支障なく行えるようになりました。現在は、痛みを感じず快適に生活されているとのことです。

「以前は靴下を履く際にも激痛があり、夜も痛みで目が覚めて、本当につらい日々でした。こちらに通うようになり、今では痛みなくスムーズに着替えができ、朝まで熟睡できるようになりました。散歩や買い物にも不安なく出かけられるようになり、普段どおりの生活を送れる喜びを感じています。本当にありがとうございました。」

「靴下を履けません」「長く歩けません」といった強い腰の痛みがある場合も、身体の状態を確認し、症状に応じた対応を検討することが大切です。再発予防を目指し、日常では中腰の姿勢を長く続けず、物を拾う際は膝を曲げて腰を落とすことを意識してみてください。また、同じ姿勢を30分以上続けないようにし、適度な水分補給も心がけましょう。ゆっくりと深呼吸し、身体の力を抜く時間を設けることもおすすめです。痛みを我慢せず、早めにご相談ください。私たちが寄り添いながらサポートいたします。